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滋阴补血主要就是使用某些方法来治疗血虚症,人一旦血虚,那么就会出现面色苍白和萎黄的情况,而且还会出现头晕眼花和失眠健忘、心悸怔仲、月经量变少甚至出现闭经的症状,而且眼睛也会出现两眼无神的状况,所以我们就要注意滋阴补血,养肝明目,这样才能有效的保证我们自己的身体健康。

  想要滋阴补血,养肝明目,那么我们完全可以通过中医穴位来进行,每天按揉桑拿全套按摩,就可以达到我们想要的效果。

  1.大敦穴

  大敦穴,在我们的脚上,取穴方法非常简单,在取穴的时候,可以采用正坐或者是仰卧的姿势,大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位,靠近第二脚趾的一侧。

  经常按揉大敦穴,可以有效的调理肝肾,熄风开窍,而且还能安神,养血,效果是非常不错的。

  除了按揉之外,我们也可以艾灸这个穴位,可以达到清肝明目的效果,让我们头脑瞬间变的清晰,而且还会神清气爽。

  因为自古以来,大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴,大敦穴是肝经的起始处,所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果,滋阴补血,效果甚好。

  2.照海穴

  照海穴也在我们的脚上,位于足内侧,内踝尖下方有一个凹陷处,这个凹陷处就是照海穴了。

  我们在按压照海穴的时候,会感觉到酸、麻、胀痛感,而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉,所以照海穴有滋阴的作用,非常适合阴虚体质的人按揉。

  经常按揉照海穴,可以有效的缓解肾阴虚的症状,并且我们在按揉的时候,好不要说话,闭口感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。

  一般来说,我们在按揉照海穴的时候,广州桑拿丝足按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了,疼痛也就会马上缓解。

  因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精,津液生发的多了,那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了,客观上也就起到了滋阴固肾的作用。

  3.血海穴

  俗话说得好,想要补血,那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处,有化血为气,运化脾血的功能,而且还有引血归经,治疗血症的功效。

       经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位,对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的,如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴,那么效果更好,痛经并且还伴随着呕吐,按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴,就可以立刻缓解这个症状。

  我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是有效的,每次按揉十秒钟,连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴,晚上再艾灸这个穴位,对于补血养血或者是治疗血瘀,都有非常好的疗效。

  4.太溪穴

  太溪穴位于足内侧,内踝后方和脚跟骨肌腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处,双侧对称,也就是说太溪穴有两个。

  太溪穴是一个养生要穴,是储存肾脏元气的一个大仓库,而且肝脏属木,肾脏属水,树木需要水的浇灌才能够健康的成长,所以说想要养肝,我们必须要滋阴,利用太溪穴来调动这种滋养的功能,就能更好的滋养涵木。

  而如果我们的肝脏得到了滋养,那么我们的眼睛也就会变的炯炯有神,所以说太溪穴既可以滋阴养血,又可以补肝明目。

  5.天枢穴

  经常按揉天枢穴,可以让胃经和大肠经始终保持活络,也能促进胃经内的气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

  胃经的气血充盈,而且消化功能也在增强,这也就给气血系统提供了足够的精微物质,为了补血提供了基础的一种动力。


  大肠经的气血充盈了,那么就可以保证循环排泄的机能正常,止泻又可以通便,这样就能保持肠道的清洁,让我们免受毒素的困扰。

  所以说我们平时就可以经常按揉天枢穴这个穴位,双手的拇指下压,力度要适中,由外向内打圈按摩,每天按揉两百下,补血又排毒,效果甚好。


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