广州桑拿信息交流推荐按摩堪比做足疗

2018-09-09 21:14:14 moon 44

一直以来,脚被称为第二心脏,对脚的保健可以说是养生的重中之重。看看市面上的足浴盆、大街上开的足疗店就可以看出,随着人们生活水平的显著提高,养生意识也在慢慢地觉醒,对于脚的保健也就越来越重视了。为什么脚会在保健方面如此重要呢?中医认为,脚底的穴位众多,足有66处,而穴位可对应身体的各处脏器,对脚的按摩,其实就是对身体中看不见的脏器进行保养。

  人们常说:长寿始于脚。那么,我们就可以把脚看作是一扇通往健康长寿的大门,而脚底按摩就是这扇大门的钥匙。但是,这么多的穴位,没有一定的技能和手法,如何才能达到保健的效果呢?其实,广州信息交流推荐按摩就是在刺激穴位,这么多的穴位,一个一个地辨认和按摩,确实不那么容易。能不能想个办法,让这件不容易的事变得更简单易行呢?

  当然可以,而且无论老幼都能一学就会。在家随时随地广州丝足按摩脚底,随时保健。

  一、踩豆子

  家里的黄豆、绿豆、花生米等等,大小适中就可以,平铺在地上,然后光脚站在上面即可。这个方法非常简单,可以说适合所有人。

  刚开始的时候,可能会觉得脚被垫得疼,可以少踩一会儿,或是想办法转移注意力。比如边踩边看电视,或边踩边唱歌,可以在很大程度上缓解不适,然后逐渐延长时间。一次15分钟为宜,一天可以做多次。

  这个方法可以刺激脚底的各处穴位,不仅能起到保健的作用,还可以促进新陈代谢,从而达到排毒的效果。由于新陈代谢加快,可能会感觉到有些干渴、饥饿,所以尽量不要空腹踩豆子,做完之后好喝点水。

  二、滚网球

  光着脚滚球,也可以起到按摩脚底的作用,好用网球或是差不多大小的球,如高尔夫球。滚动的时候动作要慢一些,从脚趾到脚跟,脚底的每一寸肌肉能要碰到球,这个动作可能比单纯的踩豆子要费力一些,那么时间也就可以相对短一些,一次五分钟左右就可以了。

)当你做滚球一段时间后,会意外地发现,以前的腰酸背痛居然减轻了不少。是的,这也是光脚滚球的一大好处。由于脚底的肌膜和小腿、背部以及颈部的肌膜都是紧密相联的,所以,按摩了其中的一处,必然会对相关联的其它部位有益。

  三、踮脚或用脚跟走路

  踮着脚尖走路,可以给心肌提供足够的氧气,是一种非常好的有氧运动,并且对人的心脑血管都非常有好处。

  当你踮起脚尖时,小腿后侧的肌肉就会紧绷,有利于足三阴经的通畅;而翘起脚尖,用脚跟走路,就可以使小腿前侧肌肉紧绷,则有利于足三阳经的疏通。

  这项运动特别适合平时久坐,又没什么时间锻炼的人。每坐一个小时,不妨站起身来,脚尖、脚跟交替站一会儿,或是来回走几分钟,可使下肢的血液回流,防止静脉曲张,使血液循环更加顺畅。还可以缓解用脑过度引起的头晕、眼花症状。

  当然,老年人或是骨质疏松、腿脚不好的人,好不要做这项运动,虽然对身体好,但是容易摔倒,造成不必要的伤害。

  四、任意活动脚趾

  肠胃不好的人,除了在饮食上要多加注意,其实,活动一下脚趾也可以达到肠胃保健的功效。方法很简单,只要任意地活动脚趾,就可以刺激到第二趾和第三趾之间的胃经,从而加强肠胃功能。

  这个动作无论是站着、坐着还是躺着,都是可以做的。相对来说,站着做的效果要好一些。因为站着可以使脚的经络受到一定的压力,使刺激的力度更大。这项任意的运动,即使是穿着鞋袜也不会影响。可以说,是方便的养胃方法。



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