广州荔湾区桑拿

2018-09-09 19:59:26 moon 562

广州荔湾区桑拿

外部经络的气血运行,我们可以通过经络穴位按摩来疏通促进,同时对内部脏腑气血运行也有一定帮助。尽管如此,如果能有一双手帮助我们按摩脏腑,岂不是更好?

当然,不可能存在一种直接桑拿按摩脏腑的方法,但是我们可以通过腹式呼吸,来推动脏腑运动,就好像一双看不见的手对内脏进行按摩。

人不吃饭可以存活将近1个月,不喝水可以活1个星期,可是不呼吸几分钟都活不了,可以说呼吸从某种意义上和生命联系密切。广州桑拿提供,人的大脑其实只是使用了一小部分,大部分处于浪费状态,呼吸也是一样,我们平时的呼吸全部属于浅呼吸,只用到大约1/3的肺,我们的内脏器官可不是讲究什么轮班制,而是用进废退,那2/3不用的肺,长期放在那里,充满了不流动的废气,不“拉出来遛遛”的话,长期以往,就会退化。

腹式呼吸,就是通过一些技巧性的呼吸,尽可能利用到平时那2/3用不到的肺,这样不仅可以锻炼肺部,而且可以携带更多的氧气,起到净化血液、活化全身细胞的作用,而且肺部充分的运动对内脏器官适度的挤压,相当于一种按摩保养。所以,腹式呼吸是一种极好的保健养生方法。

腹式呼吸有顺腹式呼吸和逆腹式呼吸两种方法。

顺腹式呼吸和我们平时的呼吸相似,初学的时候可以双手轻轻触在腹部,感觉腹部的起伏。开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出,重复做2广州桑拿网3次。

逆腹式呼吸和顺腹式呼吸完全相反,吸气的时候,腹部尽可能瘪下去,呼气的时候涨起来,其他要领相同。一般来说,最好做几分钟的顺腹式呼吸,再做几分钟的逆腹式呼吸,效果更好。

腹式呼吸不但能充分利用肺平时用不到的2/3,使之携带更多的氧气,而且这种比平时程度大很多的肺部的扩张收缩会带动所有内脏扩张收缩。因此顺腹式呼吸和逆腹式呼吸结合起来就好像一双看不见的手,对内脏进行按摩。

按摩

1.适用性广

按摩不需要任何器械,也没什么场地要求,在任何地方都可以进行。

2.简单易学

针灸对准确度有很多高要求,而日常的保健按摩则相对宽松一些,简单易学,适合新人入手。

3.安全性强

与针灸相比,按摩几乎没有什么副作用,也不用太担心按错了会出什么事故,同样适合新人学习。

4.保健功能强

按摩通常起到的是保健养生的作用,有时还能起到辅助治疗的作用。

针灸

1.疏通经络

疏通经络就是使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸最基本最直接的治疗作用。经络“内属于脏腑,外络于肢节”,运行气血是其主要的生理功能之一。经络不通,气血运行受阻,表现为疼痛、麻木、肿胀、淤斑等症状。针灸可选择相应的腧穴和针刺手法使经络通畅,气血运行正常。

2.调和阴阳

调和阴阳就是使人体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化,是针灸治疗最终要达到的目的。疾病发生的的机理是复杂的,但从总体上可归纳为阴阳失衡。针灸调和阴阳的作用是通过经络阴阳属性、经穴配伍和针刺手法完成的。

3.扶正祛邪

扶正祛邪就是扶助人体正气及祛除病邪。疾病的发生发展及转归的过程,实质上就是正邪相争的过程。针灸治病,就在于它能发挥扶正祛邪的作用。

与按摩相比,针灸更具针对性,效果也更好一些,同样,针灸对施术者的要求很高,所以针灸一般用来做临床的治疗,普通人很少用来做保健。

一个是疏通经络来防病,一个是疏通经络来治病,原理相通,手法不同,目的都是为了扶正祛邪、维护健康,所以按摩与针灸是互为补充的治疗手法,各有专长。

阅读了本文的读者还阅读了:广州桑拿柜推荐婴儿按摩注意事项


标签:   广州荔湾区桑拿