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2019-08-07 11:20:55 moon 1

  

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  平时处理工作和生活中的各种事务和烦恼,如果睡眠中也想着问题,睡眠质量肯定不好,人们休息不好,自然没有精力去处理其他事务。因此,不管外面有多少事情和麻烦,一旦到了睡觉的时候,一个人不会马上去想它,而是会收回自己的心。当一个人头脑平静时,他会更容易入睡。。睡得好,身体好,人们也有精力处理生活中单调乏味的事情。。有上百种方法可以让你平静下来。总之,只要你找到适合自己的东西,让自己平静下来,为什么还要担心睡眠不好呢?。

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  冬天应该保暖御寒,早睡晚起。。让睡眠时间更长,滋养阴经,促进身体恢复。最好等到太阳出来后再起床活动。

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