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2019-08-21 11:39:21 moon 4

  

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  范志红指出,儿童夜间有生长发育需要,所以建议晚上喝牛奶,但是对于成年人来说,晚上没有生长发育需要,所以晚上没有必要喝牛奶。。另一方面,我们也应该考虑晚上什么时候喝牛奶。。如果睡觉前只喝水,对睡眠不利,因为睡觉时胃里食物不多,这会增加消化负担,对睡眠不利。。有人建议,如果你晚上喝牛奶,最好在晚上9点前喝,喝完牛奶后不要马上睡觉。防晒霜对于任何年龄的女性朋友来说都是必要的护肤项目。。在工作日,你应该涂抹防晒系数至少为30的防晒霜,以便为你的皮肤提供基本保护。。长期暴露在阳光下会加快皮肤衰老的速度,所以如果你想做好抗衰老工作,你必须首先做好防晒工作。

  1、养成良好的卫生习惯,吃饭前后洗手,做好食品、餐具消毒工作。

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  为了促进青少年在身体生长发育时期的发展,身体发育质量与睡眠质量密切相关。。儿童和青少年的生长发育受生长激素控制。如果生长激素分泌充足,孩子会发育得更好。如果生长激素分泌减少,孩子的生长发育就会被推迟。。这种生长激素具有促进生长发育的功能,主要在睡眠时分泌,醒来后减少或停止分泌。。因此,为了让孩子健康成长,他们必须有足够的睡眠。

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